Was ist Kniearthrose (Gonarthrose)?
Kniearthrose, medizinisch Gonarthrose, ist ein fortschreitender Verschleiß des Kniegelenks, bei dem der schützende Gelenkknorpel dünner wird und sich das ganze Gelenk verändert. Typische Beschwerden sind Anlaufschmerz, Morgensteifigkeit und Schmerzen beim Treppensteigen. Sie ist die Arthroseform, zu der es die meisten Curcumin-Studien gibt.
Was passiert bei einer Kniearthrose?
Das Kniegelenk trägt bei jedem Schritt ein Mehrfaches deines Körpergewichts. Die Gelenkflächen sind von Knorpel überzogen, der wie ein Stoßdämpfer wirkt und die Knochen gleiten lässt. Bei einer Kniearthrose nutzt sich dieser Knorpel nach und nach ab. Dazu kommen Veränderungen am darunterliegenden Knochen, an der Gelenkkapsel und an der Gelenkschleimhaut. Der Begriff Gonarthrose meint dasselbe, nur in der Fachsprache.
Eine Kniearthrose entwickelt sich meist über Jahre. Häufige Einflussfaktoren sind Alter, Übergewicht, frühere Verletzungen (etwa Meniskus- oder Bandschäden), Fehlstellungen der Beine und langjährige Überlastung. Wird das Gelenk durch Reizzustände zusätzlich gereizt und geschwollen, spricht man von einer aktivierten Arthrose.
Woran erkennst du eine Kniearthrose?
Typisch sind diese Anzeichen:
- Anlaufschmerz: Die ersten Schritte nach dem Aufstehen oder längerem Sitzen tun weh und werden dann besser.
- Belastungsschmerz: Treppen, Bergabgehen oder langes Stehen verstärken die Beschwerden.
- Steifigkeit: Vor allem morgens fühlt sich das Knie steif an (mehr dazu bei Morgensteifigkeit).
- Knacken und Reiben sowie eine eingeschränkte Beugung oder Streckung.
Diagnostiziert wird die Erkrankung durch Ärztinnen und Ärzte, meist anhand von Gespräch, körperlicher Untersuchung und Röntgenbild. Wichtig: Der Röntgenbefund und das Schmerzempfinden stimmen nicht immer überein. Manche Menschen haben deutliche Veränderungen im Bild und kaum Beschwerden, bei anderen ist es umgekehrt.
Ausgewählte Curcumin-Studien bei Kniearthrose
Die Angaben stammen aus dem Blogartikel zum Thema. Die Studien sind klein bis mittelgroß und kurz; sie zeigen keine Heilung.
| Studie | Teilnehmer | Dauer | Untersucht wurde |
|---|---|---|---|
| Studie Panahi 2014 | Teilnehmer 40 | Dauer 6 Wochen | Untersucht wurde Schmerz und Funktion (WOMAC), Curcuminoide zusammen mit Piperin |
| Studie Kuptniratsaikul 2014 | Teilnehmer 367 | Dauer 4 Wochen | Untersucht wurde Curcuma-domestica-Extrakt im Vergleich mit Ibuprofen |
| Studie Nakagawa 2014 | Teilnehmer 50 | Dauer 8 Wochen | Untersucht wurde Knieschmerz (VAS) und Kniefunktion (JKOM) unter einem hochbioverfügbaren Curcumin (180 mg/Tag), placebokontrolliert |
Kniearthrose und Curcumin: Was sagen Studien?
Das Knie ist das Gelenk, an dem Curcumin bei Arthrose am häufigsten untersucht wurde. In kontrollierten Studien mit Menschen mit Kniearthrose wurden Schmerz, Steifigkeit und Funktion meist mit dem WOMAC-Index erfasst. In mehreren dieser Studien schnitten die Gruppen mit Curcumin-Extrakt bei diesen Fragebögen besser ab als Vergleichsgruppen, in einer Studie mit 367 Teilnehmern ähnlich wie Ibuprofen bei weniger Magenbeschwerden.
Das heißt nicht, dass Curcumin eine Kniearthrose behandelt oder den Knorpel wieder aufbaut. Die Studien sind zum Teil kurz (4 bis 8 Wochen), die Teilnehmerzahlen überschaubar, Extrakte und Dosierungen unterscheiden sich stark, und Schmerzwerte bei Arthrose reagieren auch auf ein Placebo deutlich. Wie belastbar die Ergebnisse insgesamt sind, bleibt Gegenstand der Forschung.
Knieschmerzen können viele Ursachen haben. Lass sie ärztlich abklären, bevor du Nahrungsergänzungsmittel ausprobierst. Dieser Text ersetzt keine medizinische Beratung. Nimmst du Medikamente (vor allem Gerinnungshemmer), sprich Nahrungsergänzungen vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
Häufige Fragen zur Kniearthrose
Ist Kniearthrose heilbar? Der verlorene Knorpel wächst nach heutigem Wissen nicht zuverlässig nach. Beschwerden lassen sich aber oft beeinflussen, etwa durch Bewegung, Gewichtsreduktion, Physiotherapie und ärztlich begleitete Behandlung.
Was hilft bei Kniearthrose im Alltag? Als gut belegt gelten gelenkschonende Bewegung wie Radfahren oder Schwimmen und Muskelaufbau rund ums Knie. Vor Ort entscheidet die Ärztin oder der Arzt, welche Maßnahmen zu dir passen.
Wie schnell zeigen Studien Effekte? In den genannten Curcumin-Studien wurde nach 4 bis 8 Wochen gemessen. Curcumin ist kein Akut-Schmerzmittel, und Ergebnisse einzelner Studien lassen sich nicht auf jede Person übertragen.
