Was ist eine stille Entzündung?

Stille Entzündung einfach erklärt

Eine akute Entzündung ist sinnvoll: Du verletzt dich, das Gewebe rötet sich und schwillt an, das Immunsystem räumt auf, nach wenigen Tagen ist es vorbei. Bei einer stillen Entzündung bleibt das Immunsystem dagegen dauerhaft leicht aktiviert, ohne dass es dafür einen akuten Anlass gibt. Die Aktivität ist so niedrig, dass du sie nicht als Schmerz oder Fieber bemerkst.

„Stille Entzündung“ ist dabei ein Schlagwort aus Medien und Gesundheitsratgebern, kein feststehender Diagnosebegriff. In der Medizin spricht man von chronischer niedriggradiger Entzündung (englisch low-grade inflammation).

Woran sie sich festmachen lässt

Beschwerden gibt es kaum, messbar ist sie aber an bestimmten Laborwerten. Dazu zählen das C-reaktive Protein (CRP, bei niedriggradiger Entzündung per hochsensitivem Test) und Botenstoffe wie Interleukin-6. Diese Entzündungsmarker sind allerdings unspezifisch: Sie steigen auch bei Infekten, Übergewicht, Schlafmangel oder Stress und sagen allein nichts über die Ursache.

Mögliche Einflussfaktoren

In der Forschung werden mit anhaltender niedriggradiger Entzündung vor allem folgende Faktoren in Verbindung gebracht:

• Übergewicht, besonders Bauchfett
• Bewegungsmangel und Schlafmangel
• dauerhafter Stress
• Rauchen
• sehr stark verarbeitete Ernährung

Der Zusammenhang ist oft wechselseitig: Entzündung kann Folge und Mitursache zugleich sein. Welche Rolle sie bei einzelnen Erkrankungen genau spielt, wird weiter erforscht.

Stille Entzündung und Curcumin

Curcumin wird in Studien auf Entzündungsmarker untersucht. Es greift laut Laborforschung unter anderem in den Signalweg NF-κB ein, einen zentralen Schalter der Entzündungsreaktion. Einzelne Studien und Auswertungen berichten über etwas niedrigere CRP-Werte unter Curcumin, die Ergebnisse sind aber nicht einheitlich. Küchen-Kurkuma mit nur etwa 2 bis 5 % Curcumin liefert zudem kaum die Mengen, die in solchen Studien verwendet wurden. Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe zu Entzündungen gibt es für Curcumin nicht.

Wie entsteht eine stille Entzündung?

Das Immunsystem setzt bei einer Entzündung Botenstoffe frei, die Abwehrzellen aktivieren. Normalerweise endet die Reaktion, sobald die Ursache beseitigt ist. Bei niedriggradiger Entzündung bleibt ein leichtes Dauersignal bestehen. Fettgewebe, vor allem im Bauchraum, kann selbst entzündungsfördernde Botenstoffe abgeben, was den Zusammenhang mit Übergewicht erklärt. Auch Schlafmangel und chronischer Stress verändern die Immunbalance.

Woran erkennt man eine stille Entzündung?

Genau das ist die Schwierigkeit: Man erkennt sie meist nicht an Symptomen. Manche Menschen berichten über Müdigkeit oder diffuse Beschwerden, diese sind aber unspezifisch und haben viele andere mögliche Ursachen. Aussagekräftig ist nur eine Blutuntersuchung, und auch deren Ergebnis muss ärztlich eingeordnet werden. Ein einzelner leicht erhöhter Wert kann zum Beispiel von einem kürzlich überstandenen Infekt stammen.

Häufige Fragen

Ist „stille Entzündung“ eine anerkannte Diagnose?

Nein, es ist ein umgangssprachlicher Begriff. Fachlich spricht man von chronischer niedriggradiger Entzündung, die als Risikofaktor und Begleiter vieler Erkrankungen erforscht wird.

Kann man sie durch den Lebensstil beeinflussen?

In Beobachtungsstudien gehen Bewegung, ausreichend Schlaf, Normalgewicht und eine überwiegend pflanzenbasierte, wenig verarbeitete Ernährung mit niedrigeren Entzündungsmarkern einher. Das belegt noch nicht, dass jede einzelne Maßnahme die Ursache ist.

Gibt es ein Nahrungsergänzungsmittel gegen stille Entzündungen?

Es gibt keine zugelassene Angabe, die ein Nahrungsergänzungsmittel bei Entzündungen bewirbt. Studien zu Curcumin zeigen teils kleine Veränderungen bei Markern, das ist aber kein Nachweis für einen gesundheitlichen Nutzen.